উত্তরঃ নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান । হস্তমৌথনের অব্যাস থাকলে এখন থেকে চিরতরে বাদ দিয়ে দিন।
প্রতিদিন সকালে 1 টা করে ডিম খান। সাথে মধু ,কালোজিরার সাথে মিশিয়ে খেতে পারেন। সকালে কাচা রসুন খান। এভাবে 15 দিন খেলে নিজেই বুঝতে পারবেন আপনার পরিবর্তন।
আশা করি সঠিক উত্তর পেয়েছেন।
আরো বিস্তারিত জানতে আমাদের ওয়েব সাইট ভিজিট করুন। www.alaminitbd.blogspot.com